敵を増やすか、味方を増やすか

人(自分)はあらゆる場面で、
人(相手)と関わることが多々あります。

そんな時、
「もっと他の言い方あるでしょ！！」と相手に言いたくなってしまうような場面に出会ったことはありませんか？

また逆に、
自分が「こんな風に言えばよかったのに…」と思うこともあったりします。

私も日々、人と人との関わりの中で学ぶことがたくさんあります。

よかれと思ってやったことが、相手には良く受け止めてもらえなかったり…
誤解されて解釈されてしまったり…

しかし、
「ごめんなさい」
「ありがとう」
「感謝しています」
という気持ちを持って、それをきちんと相手に伝えることができれば、大抵のことは解決することができます。

言い方、伝え方によって、
相手が敵にも味方にもなります！！

相手の立場に立って、
『自分だったらどう言われたら気分がよくなるか』を考えながら話すことができるといいですね♪

私もまだまだですが、意識するようにしています！

また、
同じことを言われても、
受け取り手が『どのように受け取るか』によって、
自分の気持ち、テンション、モチベーションが変わってきます。

言われたことを良く受け止めるか、悪く受け止めるか。

どちらを選ぶかによって、
自身の気持ち、テンション、モチベーションが変わると共に、
相手が敵にも味方にもなります！！

敵を増やすか、味方を増やすか。

それは自分次第でどちらも選べるのです。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺✨

そのままでいいんです！

こんなふうに思うのは…
こんなふうに考えるのは…
こんなことをしたいと思うのは…
こんなことをしているのは…

ママとしてダメだ～
母親失格だ～

周りのお母さん方はちゃんとしてるのに…
周りのお母さん方はもっとすごいのに…

できない私ってダメなんだー

と、思っているそこのあなた！！

いいんです、そのままで。

それが、あなた。
それも、あなた。

全然ダメじゃないですよ！！

このママを、
このお母さんを、
きっとお子さんは受け入れているはず。

だから、
あなたも自分自身を受け入れなくちゃ！

そのままの自然なママが
一番大好き！！

最後までお読みいただき、
ありがとうございました ☺✨

ママだって人間だもの

子どもって、
“ママはいつも元気で何でもできる”
と思っているけれど、
ママだって泣いたり笑ったりするんだよ。
思いきって、
「みんなと同じだよ」って、
ありのままを見せると、
お互い楽になるかも♪

ママだって人間だもの。

無理して頑張りすぎないでくださいね！

私もまだまだ人生で学ぶことがたくさんあるので、落ち込んだりすることもありつつ 、
でも楽しいことも見つけつつ 、
毎日を過ごしています。

溜め込んでいるものがたくさんあって、
頭のなかでグルグル考えているのも
結構疲れてしまうもの…。

誰かに話してみると、
頭の中が整理されてきて、
どう進めばいいのか自分で見つけることができたりします！

モヤモヤした気分をスッキリさせたい。
と思っている、子育て中のお母さん！！

お母さんのためのこころケアサロン

ママの笑顔 では、
子育てママのためのカウンセリングを
おこなっております。

「どこかで気分転換したい。」
「スッキリしたい。」
と思った時、
お母さんのためのこころケアサロン

ママの笑顔 を思い出してくださいね♪

ホームページはこちら→横浜・東京｜子育てママのためのカウンセリング：ママの笑顔

最後までお読みいただき、
ありがとうございました ☺✨

「でも」「だって」「だけど」「どうせ」をやめてみる。

新しいことを始めたり、
今までやってきたことを変えるのって、
なかなか勇気がいるものです。

ものすごくエネルギーを使うから疲れるし、
うまくいくかどうかわからなくて、
気を張るし、気を遣うし！

だから、

本当は新しいことを始めたり、
今までやってきたことを変えた方がいいと心の奥底ではわかっているのに、
もしかしたら、いろいろなことが今までよりもっとスムーズに進めることができるかもしれないのに、
変化するのは面倒だ…

変化せずそのまま続けよう…

と思ってしまうのです。

でも、

思いきって始めたり変えたりしてみると、
最初は大変でも、
いろいろなことがスムーズに、

そして、よりよい方向に進んでいくかもしれません！

わかっているのに始められない、
変えられないという時、
「でも」「だって」「だけど」「どうせ」…。
なんて言って、
可能性を否定していませんか？
誰かのせい、何かのせいにして言い訳していませんか？
自分を卑下していませんか？

「でも」「だって」「だけど」「どうせ」
を使うのを少しずつでもやめていけば、
新しいことにチャレンジする勇気がちょっとずつ出てくるかも♪

可能性もどんどん広がりそうですよね♪♪

さて、今日もまた暑いですね。

最近は、朝晩は肌寒かったり、日中は暑くなったり、

体調管理が大変。
なのに、子育てで忙しく、さらに疲れる。
疲れがたまってイライラしてしまい、
ココロもお疲れ気味・・・

そんな時は、お母さんのためのこころケアサロン    ママの笑顔へ。
ホームページはこちら→横浜・東京｜子育てママのためのカウンセリング：ママの笑顔

・友達には話しにくいこと、相談しづらいことを誰かに聞いてほしい。

・子どもと外に出かけたいが、周りの目が気になる。

・イライラして子育てに疲れている。

・一人でずっと子どもを見ていることに疲れた。

・穏やかな気持ちで子育てができるようにしたい。

・自信をもって前向きに子育てができるようにしたい。

このような思いをお持ちのお母さん方が、
自分の力で回復できるようなお手伝いをいたします。

そして、本来の自分なりの子育てができるように応援いたします。

もちろん、お子さま連れでも大丈夫ですので、ご安心ください (お子さまを連れてお越しの際は、事前にお伝えいただけるとありがたいです) 。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました☺✨

肯定語を意識してみる。

子育てをしていると、どうしても
「～しちゃダメだよ」「～しないで」
と、否定語を使いがち。

『使わない方がいい』と頭の中ではわかっていても、注意することが多くて、
否定するような言葉や、
「ダメダメ」ばかり言っていませんか？

私はついつい言ってしまいます・・・

言われた子どももヘコむ上に、
「また言っちゃった…」と、
言った自分もヘコむという、
全くもっていいことナシな否定語…。

少しずつ意識して、
肯定語を使うようにしてみませんか？

これはリフレーミングに似ていますね！

(詳しくはこちら→イライラした時にオススメ！ - 毎日頑張っているお母さん、ちょっと休憩しませんか？)

否定語を肯定語に変えて子どもに声かけしていくと、子どもの自己肯定感がアップするそうです。

ママも「ダメダメ」言っているより、
日々の子育てがきっと楽しくなりますよ♪

「こうしなきゃダメでしょ」
→「こうやるとできそうだね♪」
「こうした方がいいんじゃない？」
と、いった感じに。

でも、
『否定語を肯定語に…』と意識しすぎたり、
難しく考えると疲れてしまうので、
とりあえず「ダメ」を違う言葉に置き換えてみることから始めてみましょう。

あと、子どもばかりにではなく、
自分自身にも肯定語を使っていると、
自分にも自信が持てるようになりそうですよね！

↑…とコレ、
ハッキリと断定できないのは、
現在自分も試しているところだからなんです。

まずは…、

誰かに何かをしてもらったら、
「すみません」ではなく
「ありがとう」と言う。

誰かに何かを頼む時に、
「～して欲しいけど、無理だったらいいけど、無理しなくていいけど…」ではなく、
「～してもらえたら嬉しいな♪」
と、頼んでみる。

など…。

少しずつでいいんです！
毎日少しずつ！！

私も現在子育て中。
楽しいこともあり、悩むこともあり、
毎日毎日が学びの日々です。

肯定語を意識して使うようにして、
一緒に楽しく子育てしていきましょう♪

秋晴れのように、
こころ晴れやかに過ごせますように…。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました☺✨

子育てにキッチンタイマー

キッチンタイマーと言えば、
料理中にしか使わなくて、
キッチンに置きっぱなしなイメージかもしれませんが、
子育てにも結構使えるものです。

ゲームなどの遊びをなかなかやめない時、
親が口で「そろそろ終わりだよ」と言ってもなかなかやめられない時など、
キッチンタイマーは結構役立ちます。

「これが鳴ったらおしまいね」
と言ってキッチンタイマーをセット。
これが結構、口で言うより効き目があるんです！

時計が読めない小さなお子さんだけでなく、
時計は読めるけれどなかなか遊びがやめられないお子さんにも使えます。

学校の個別支援クラスなどでも利用しており、
時間の概念を身に付けるのにも役立っています。

うちでは、時間を計りながらドリルなどをする時に使っています。

テンションが上がるように、
子どもそれぞれにお気に入りの
MYキッチンタイマーを
100円ショップで買いました。

シンプルなものから、
イチゴの形などのカワイイものもあり、
自分で選んだものだと、
より気に入って使ってくれると思います♪

口で言っても全然聞いてくれない、
イライラすると思ったら、
一度キッチンタイマーお試しください！！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました☺✨

ハッピー&ラッキーのおすそわけを。

いいコトがあった時。
幸せだなーとか、
ラッキーだなーとか思った時。
その気持ちをおすそわけすると、
さらにいいことが起こるような、
引き寄せられてくるような、
そんな風に感じたことはありませんか？

例えば、
朝気持ちよく目が覚めたり、
タオルがふわふわだったり、
子どもたちが気持ち良さそうにスヤスヤ眠っているのを見たり、
目的地に行くときに信号にひっかからなかったり、
駅についたらタイミングよく電車が来たり…。

そんなちょっとしたことでも、
おっ！これってラッキー♪
なんだか幸せ～♪♪

と感じただけで、
幸せオーラに包まれた感じがして…。

そうすると、
いつもより、
周りの人たちに優しく接することができて、
それだけでハッピー＆ラッキーの
おすそわけになっていると思っています♪

毎日忙しいと、そんなふうに感じたり、
そんなことを考えてる余裕がなかったりするかもしれませんが・・・

私もそんな時は、
深呼吸して、
一息ついて、
ほんのちょっとだけでも余裕を持つように
(持てるように)と、心がけています。

ハッピー＆ラッキーのおすそわけは、
いい気を分ける (いい気分)ことで、
自分も相手も
いい気を持つ (いい気持ち)ことになって
さらにいいコトが寄ってくる♪

いいコトを独り占めして、
“いい気” にならないように
生きていきたいです！！

そして、子どもたちにも
ハッピー＆ラッキーのおすそわけができる人に育ってほしいと思っています。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました☺✨