イライラした時にオススメ！

子育てをしている中で、イライラすることはありませんか？

子どもが、

何度言っても言うことを聞かない。
とか、

いつも騒いでいてうるさい。
とか、

すぐにあきらめる。飽きっぽい。
などなど…。

私はそんな時、

・子どもが産まれてきた時のことを思い出したり

・優しい言葉をかけてくれたことを思い出したり(例えば「ママ大好きー」と言ってくれたこととか)

・自分が体調悪いときに寄り添っていてくれたことを思い出したり

このようにして気持ちを切りかえたりしています。

以前、Eテレの『エデュカチオ！』という番組で、星槎大学の阿部利彦准教授が「リフレーミング」という方法を紹介していました。

リフレーミングとは、発達障害のある子が持たれがちなネガティブなイメージを、ポジティブな言葉でとらえ直してみようというもの。

例えば、

・うるさい→元気、明るい

・おとなしい→人の話をよく聞く

・あきらめが早い→切り替えが早い

などなど。

この方法で周囲が見方を変えることができれば、その子の弱点を強みにすることができます。

そう、「長所・短所は紙一重」。
その場所や評価する人によって、短所は長所にもなるのです。

これって就職活動中、自己分析する際にやってたことに似てるなーと思いました！
(↑自分の長所がなかなか見つからず、短所を長所に言いかえて、自己紹介とかしていました。)

イライラしてしまった時こそ、我が子のいいところ、いっぱいいっぱい見つけてみませんか？

そうしたら、イライラも少し減るかも！

リフレーミング。

お子さんに発達障害があるなしに関わらず、すべての子育て中のお母さんたちにオススメです！！